Diet Turbo, Ratakan Perut Tanpa Olahraga Hanya Dalam 3 Hari Saja!

shares |

Diet Turbo, Ratakan Perut Tanpa Olahraga Hanya Dalam 3 Hari Saja!

Siapa sih yang tak ingin punya perut rata dan langsing? Perut buncit adalah salah satu mimpi buruk bagi setiap orang. Perut yang buncit akan mengganggu penampilan dan membuat siapa saja merasa kurang percaya diri. Tubuh yang gemuk dan perut buncit biasanya disebabkan oleh berbagai kebiasaan yang buruk seperti tidur setelah makan malam, ngemil di malam hari, dan makan junk food.

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan singkat dan mudah Vemale punya rahasianya Ladies. Kamu bisa mencoba yang namanya diet turbo. Diet ini sangat efektif dalam membakar lemak hanya dalam kurun waktu tiga hari saja. Kamu pun tak perlu olahraga terlalu berat atau diet yang menyiksa. Kamu tetap bisa makan tiga kali dalam sehari.

Dilansir oleh homehealthyrecipes.com, yang perlu kamu lakukan hanyalah membatasi asupan kalori hanya 1.000 kalori saja dalam sehari Ladies. Selain itu kamu harus menuruti menu-menu diet ini tanpa terkecuali. Kamu juga dilarang untuk makan di antara waktu makan. Jika ingin minum teh atau kopi haruslah tanpa gula.

Berikut ini adaftar menu 3 hari yang bisa kamu praktekkan.

Hari Pertama

Sarapan:
seiris roti panggang, olesi dengan 1 sdt margarin diet
dua butir telur rebus
total kalori = 270 kalori

Makan Siang:
150 gram daging ayam rebus (tanpa kulit)
salad sayur dari 50 gram selada, 50 gram jamur, 1 sdt mustard dan lobak.
1 sdt minyak zaitun
total kalori = 290 kalori

Makan Malam:
100 gram spaghetti bumbui dengan bawang putih, merica, minyak zaitun, dan cabai.
total kalori = 300 kalori

Hari Kedua

Sarapan:
seiris roti panggang olesi dengan 1 sdt margarin diet
30 gram keju rendah lemak
1 butir telur rebus
1 cangkir teh yang dicampur 1 sdt madu
total kalori = 270 kalori

Makan Siang:
20 gram nasi
40 ons sup dari bahan 100 gram jamur, 100 gram zucchini, 150 gram wortel, 1 buah tomat, 40 gram kacang polong, 1 sendok teh minyak zaitun serta lada hitam. Cara memasak campur semua bahan dan tambahkan nasi dan lada hitam.
total kalori = 350 kalori

Makan Malam:
Salad ayam yang terbuat dari 1 buah tomat, 1/2 buah apel, minyak herbal, cuka, 70 gram ayam serta 40 gram selada. Potong tomat dan apel, tambahkan 1 sdt minyak herbal, garam, merica, dan cuka balsamic. Potong serta masak ayam dengan bumbu minyak herbal. Campurkan semua bahan.
total kalori = 270 kalori

Hari Ketiga

Sarapan:
1/2 buah kiwi, 1 buah jeruk mandarin, kacang, 3 sdm keju rendah lemak, 40 gram cornflake serta 50 gram susu. Rajang halus semua bahan dan tambahkan cornflake dan susu.
total kalori = 300 kalori

Makan Siang:
150 salmon
perasan lemon
2 sdt minyak zaitun
250 gram bayam
seiris roti panggang
total kalori = 350 kalori

Makan Malam:
200 gram kentang rebus
100 gram keju putih
30 gram krim asam
lada hitam
1 buah tomat.

Campur keju, krim, garam, dan merica.
Sajikan kentang dengan campuran tomat dan saur keju.
total kalori = 300 kalori

(Sumber: http://vemalen.blogspot.co.id/2016/01/diet-turbo-ratakan-perut-tanpa-olahraga.html)

Related Posts